Como travar a barriga feminina?
Toda mulher sonha em algum dia ter um corpo perfeito e a tão desejada barriguinha travada. O que a gente não deseja mesmo, é ter que cuidar da alimentação, fazer exercícios físicos durante 6 vezes por semana e tomar em média 2 litros de água diariamente, mas todo sacrifício é válido.
Essas são coisas que todos sabemos, só basta colocar em prática. Contudo, o problema mora aí, colocar em prática. Desde já, digo que é IMPOSSÍVEL obter resultados se não houver muita disciplina e empenho de sua parte.
Através deste artigo daremos algumas coordenadas de como chegar a seu objetivo sem precisar perder tempo com práticas erradas. Claro, com base em sua alimentação, na quantidade de água ingerida ao dia e também a relação com os exercícios físicos.
Antes de mais nada, o ponto CHAVE para chegar até onde deseja é a alimentação. A alimentação tem peso de 80% na sua luta, sem ela é praticamente impossível definir os músculos da barriga e muito menos travá-la.
Você precisará de uma dieta rica em proteínas com pouca quantidade de gorduras e carboidratos. Depois disso, o consumo de água é totalmente influenciável. E por fim, não menos importante, os exercícios físicos. Apesar de serem menos responsáveis pela definição, ainda são indispensáveis.
Tipos de abdominais (superior/ inferior) que podem lhe ajudar:
- Elevação de quadril com pernas estendidas
- Pernas alternadas
- Pernas unidas
- Abdominal com pés fixos
- Abdominal lateral com pés fixos
- Pernas e troncos simultâneos
Seguir 3 séries (de 30) de cada exercícios diariamente fará com que você tenha ótimos resultados. Acompanhe isso com musculação frequente, boas noites de sono, proteínas magras e de maneira nenhuma faça ingestão de bebidas alcoólicas, principalmente a cerveja.
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