Benefícios da gelatina para quem está perdendo peso rápido

A gelatina é uma saborosa sobremesa que bem invadindo os pratos de quem esta fazendo dieta. E isso esta acontecendo pelo fato dela ser pobre em calorias, rica em aminoácidos (sua composição possui cerca dos 9 entre 10 aminoácidos que o organismo precisa), e ter alta concentração de colágeno (que é a principal proteína na construção dos ossos e tecidos), ou seja, praticamente perfeita para quem deseja perder peso de forma saudável.

Mas não é somente por isso, mas sim pelos seus diversos benefícios que são os seguintes:

✦ Favorece o enrijecimento do corpo.

✦ Contribui para a formação de massa magra e diminuição da gorda.

✦ Deixa a pele mais firme e com mais elasticidade, devido ao colágeno.

✦ Fortalece as unhas e deixa os cabelos mais fortes.

✦ Favorece na renovação celular.

✦ E ainda promove uma sensação de saciedade, o que acaba deixando a pessoa que a digeri satisfeita por mais tempo do que de mais alimentos, que ela possa vir comer. 

Mas atenção, pois do mesmo modo que ela traz benefícios, ela pode fazer mau, portanto não se deve trocar ela por quaisquer outro tipo de alimento caso não tenha sido prescrito por ordem médica. Ela ajuda a emagrecer, mas se for consumida de modo exagerado ou errado, pode prejudicar a saúde ao invés de ajudar.

Lembre-se sempre de que uma dieta à base de gelatina deve contemplar um cardápio de baixas calorias, para que se possa perder gradativamente e saudavelmente o peso, e não de uma vez e de forma errada. Contudo, vejamos abaixo um exemplo de dieta que leva gelatina.

Dieta com Gelatina

Café da Manhã

• 01 copo de suco de gelatina – em jejum. Ou seja, tome meia hora antes de iniciar a refeição normal.
• 01 xícara de chá ou café com adoçante (cuidado com a escolha e quantidade de gotas).
• 02 fatias de pão integral light + 1 fatia de peito de peru.
• 01 fruta da estação sem nenhum tipo de conservante, ou seja, natural.

Lanche da Manhã

• 01 copo de suco de gelatina.

Almoço

• 02 colheres de arroz integral.
• 01 porção (pedaço) de carne de frango ou peixe (100gr), grelhados ou feitos a vapor.
• 03 colheres de legumes no vapor.
• Salada verde crua a vontade, podendo ser temperados somente com limão.
• Sobremesa – uma taça de gelatina.

Lanche da Tarde

• 01 copo de suco de gelatina.

Jantar

• 01 prato de sopa de legumes ou de salada de folhas verdes + sobremesa uma taça de gelatina.

Ceia

• 01 xícara de chá verde com hortelã + 1 torrada.