O organismo humano possui uma composição bastante diversificada, e em meio a eles existem bactérias que podem se proliferar e provocar doenças terríveis caso alimentadas pelo resto de comida arquivada no intestino. E para que elas não existam ali é necessário que se limpe o mesmo, e para isso é preciso que se tenha uma alimentação e modo de vida adequados.
Aprenda abaixo uma dieta para limpar o organismo.
Dieta para desintoxicação
A dieta serve para ajudar o corpo a eliminar as toxinas acumuladas por causa do consumo de alimentos inapropriados durante o dia-a-dia. A duração dela dependerá do estilo de cada organismo, logo o seu tempo poderá ser diferente para cada pessoa. Além disso pode ser que ela não seja de total valia para todos, por isso é recomendado o auxilio de um médico no momento de monta-lá.
Cardápio
(Foto Reprodução)
Café da manhã
01 Fatia de melão ou melancia
02 Fatias de pão integral 14 grãos, acompanhada de margarina de gengibre (cuidado com excesso).
Lanche de manhã ou tarde e ceia
200 gramas de gelatina dietética
Frutas de preferência seca ou que auxiliam na melhora do intestino, como por exemplo: a ameixa ou mamão.
Almoço e Janta
01 concha de sopa desintoxicante: escolha três tipos de e dois tipos de folha, coloque para cozinhar com pouca água e depois bata tudo no liquidificador. E atenção, ela sempre deve ter um representante de carboidrato e outro de proteína e não deve passar de 300 ml.
Salada de legumes crus ou cozidos (cuidado com o excesso e uso dos temperos).
Dicas
✦ Passe longe dos alimentos prontos e que possuam conservantes.
✦ Prefira sempre fazer o preparo dos alimentos no vapor, cozido ou grelhados.
✦ Tome aproximadamente de 02 a 03 litros de água por dia. Prefira a sem gás, pois ela vai ajudar a equilibrar o PH do corpo, fazendo assim, com que ele elimine as toxinas.
✦ Tome chá verde, mas não passe do consumo de 1 litro por dia. Eles ajudam a limpar o organismo e a reduzir a concentração de gorduras no sangue.
✦ Invista nas frutas e legumes que sejam ricos em água. E em alimentos que sejam anti-inflamatórios, como por exemplo, as fibras (quinoa, linhaça e outros).
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